童年是每個人一生最重要的根源，幸運的人，用童年治癒一生；不幸的人，用一生治癒童年。本書作者屬於後者，自幼被父親家暴、遭受種族歧視，在學校受到的特殊待遇，演變成更嚴重的學習遲緩，差點被送去特殊學校。學校生活在載浮載沉的日子中度過。直到接近成年時，在空軍的招募訊息中開啟改變人生的契機，雖然過程中遭遇許多次失敗，但藉由一次次失敗累積經驗、強化心智，讓作者的心智達到無堅不摧的境界；但人的身體終究有其極限，在完成許多不容易的挑戰，引體向上金氏世界紀錄、海豹隊員的地獄周訓練、史上最難的超馬等，作者在38歲時找不出病因，全身不斷在衰退；所幸在找出身體與心智重新共存的方式後，得以延續生命，人生下半場也在軍中退役後持續寫下新的篇章。
在練習馬拉松的過程，會因為天候、睡眠不足、身體狀況、跑不到配速等因素中斷訓練，這些因素總結就是心智不夠堅強，如作者所說心智要接受不斷的磨練，經由鍛鍊長出一層層的繭皮，讓它更為強大；雨天加上寒冷會是我不想出門跑步的原因之一，是一個不舒適的環境，如果要鍛鍊自己的心智，就要往不舒適的前進，但除了行動的意志力外，策略也很重要，下雨加上寒冷的天氣若有其他人共跑，更能強迫自己出門；睡眠不足就應該提早自己的睡覺時間，減少睡前無謂的時間浪費；另一種策略是坦然面對失敗，寫上自己行動報告，哪邊做得好，哪邊做得不好，下次應如何改進。
總結這是一本勵志書，作者達成許多困難個人成就；不過運用在讀者身上，最終還是回歸個人的狀況以及心態，從自身最微小的事開始改變。
